Yoga

Yoga ist ein sehr altes Übungssystem, welches sich in Indien in Jahrtausenden entwickelt und bewährt hat. Yoga (wörtlich „Einheit, Harmonie“) bewirkt eine Harmonisierung des Lebens auf allen Ebenen. Diese Wirkung ist inzwischen in vielen wissenschaftlichen Studien dokumentiert worden. Dies ist auch der Grund, warum sich viele Krankenkassen an den Kosten von Yoga-Kursen beteiligen (auch in unserer Klinik ist die Kassenzulassung für Yoga vorhanden). Jeder Yoga-Übende kann schon nach relativ kurzer Zeit einige der Wirkungen des Yoga erfahren, z. B. ein vorher nicht gekanntes Gefühl der vollständigen Entspannung, das Verschwinden von Rücken-  oder Kopfschmerzen und die Reduzierung von Schulter-Nackenverspannungen, eines Zuwachses an Energie, Vitalität, geistiger Klarheit und Konzentrationsfähigkeit.

Es gibt verschiedene Yoga-Arten, von denen das wohl bekannteste das Hatha-Yoga ist, welches auch von unserer Klinik nach der Tradition von Swami Shivananda gelehrt wird. Hatha-Yoga umfasst die körperorientierten Praktiken des Yoga und besteht aus fünf Säulen:

• Yogastellungen (Asanas), bei denen eine bestimmte Körperstellung eine zeitlang gehalten wird und so auf sanfte Art Muskelstärke, Flexibilität und Körperbewusstsein als Voraussetzung für Gesundheit entwickelt werden. Blockierte Lebensenergien werden zum Fließen gebracht, sodass Erkrankungen vorgebeugt werden kann. Andere Therapien werden durch Yoga sehr gut ergänzt und unterstützt.
• Atemübungen (Pranayama) helfen, zu einer natürlichen Atmung zurückzukehren. Über Atemübungen können Ängste, Depressionen und Reizbarkeit positiv beeinflusst werden.
• Tiefenentspannungstechniken helfen Stresshormone abzubauen, geistige Stärke und Ruhe wiederherzustellen.
• Die letzten beiden Säulen des Hatha-Yoga sind eine gesunde Lebensweise / Ernährung und das positive Denken / die Meditation.

Wir bieten an unserer Klinik Unterricht in Kleingruppen mit maximal zehn Teilnehmern, sodass der Unterricht sehr individuell unter Berücksichtigung der medizinischen Probleme jedes Einzelnen gestaltet werden kann. Vorkenntnisse in Yoga sind von Vorteil, aber keine generelle Voraussetzung für die Teilnahme.